خطورة ممارسة الريجيم في سن المراهقة

علامات الخطورة

إذا لاحظت أن إبنتك أو إحدي صديقاتك تمارس إحدي العادات التالية فعليك التصرف بجدية

. إنها تمارس الريجيم حتي لو كان وزنها طبيعياً -

. تشعر بالضعف والدوخة والغثيان -

. تفكر في الأكل طول الوقت أو تخشي الأكل أو تأكل بالسر -

. تحدد علاقاتها ونشاطها بسبب الطعام أو تنسحب من جو العائلة والأصدقاء -

. تستعمل أدوية القبض الملينة أو تتقيأ بعد الأكل أو تأكل بصورة شرهة أحياناً -

مواصفات الريجيم الخطير

. قليل من السعرات الحرارية ويحتوي علي 800 سعرة في اليوم فقط مثلاً -

. لا يحتوي علي أي دهون إطلاقاً إذ يجب أن نحصل علي 25% من السعرات الحرارية من تناول الدهون -

. يستثني بعض الأصناف الغذائية مما يحرم الجسم من بعض المعادن والفيتامينات -

مواصفات الريجيم الصحي

يحتوي علي أصناف مختلفة من الغذاء مثل الحبوب ، الفاكهة، الخضروات، الماء، البروتينات الخالية من الدهون

موضوع مهم كتير مرسي كتير لا إلك

ايوه طبعا جاره ديما مواضيعها مميزه وجميله وبصراحه كدا كلكم والله احلي اعضاء وديما في تميز

ميرسى اوى بنت دمشق على مرورك العطر

حبى واحترامى

ميرسى اوووووووى خالد على مرورم

موضوع متألق كالعاده يجاره .

وشكرا على مواضيعك القيمه جدا .

ميرسى اووووى ياا محمد

دووووومت بحفظ الرحمن

» خطورة النوم على البطن والظهر !!!