فائدة تمارين بناء الأجسام

فائدة تمارين بناء الأجسام<hr style="COLOR: #d1d1e1" SIZE=1> فائدة تمارين بناء الأجسام 5491cp2

1. يخسر الشخص الناضج ما بين 2.2 الى 2.3 كجم من عضلات الجسم في كل 10 سنوات من عمره، خاصة اذا توقف عن تمرين هذه العضلات، واستعمال الأثقال يحفاظ على الأقل على عدم خسارة هذه العضلات.

2. تزيد من نسبة التحويل الغذائي والأيض، حيث أثبتت الدراسات أن كل 1.4 كجم من العضل في الجسم تزيد نسبة التحول الغذائي بمقدار 7% ، مما يزيد من نسبة احتياج الجسم الى 15% من السعرات الحرارية، وبالتالي باستطاعة كل شخص زيادة ما يتناوله من غذاء يوميا من دون الزيادة في الوزن.

3. عند الاسترخاء تحتاج العضلة التي تزن كيلوجراما واحداً الى 77 سعرة حرارية فقط ليصلها الأوكسجين، لذلك نرى الأشخاص المحافظين على الاستمرار في تمرين العضلات يحتاجون الى سعرات حرارية أكثر في اليوم.

4. تساعد العضلات على سرعة ذوبان السكر وحرقه.

5. بناء العضلات يساعد على حمل الجسم وبالتالي التخلص من آلام الظهر.

6. تقلل من الضغط العالي بسبب جريان الدم المستمر والسريع في الجسم وتمرين عضلة القلب.

7. تقلل من نسبة الدهن في الجسم وتشد الجسم.

8. تزيد من نسبة كثافة العظام

اذن فوائد بناء الاجسام كبيرة وليست محصورة على شكل الجسم

فائدة تمارين بناء الأجسام 5491cp2

[/size]

مرسي اوي معلومات جميله

ميرسى بنت مصر على المرور الجميل

رائع ياجاره القمر موضوع مهم والعقل السليم في الجسم السليم

ايه الكلام الكبير دا ياكابتن جارة القمر.

شكرا على المعلومات الجامده دى .

والى الامام دائما يجارة القمر

ميرسى على المرور العطر ياااااااااا خالد

ايه يا محمد

انت واخدها تريقه ليه على جارة كدا

مره دكتوره ومره كابتن

ميرسى على كل حال

انا مش ممكن اتريق عليكى ابدا انا والله بهرج ومش فى نيتى اى شىء وحش وبعدين انتى لسه هتعرفى طائر علشان تقولى كدا يجارة القمر.

وانا متأسف لو كنت سمحت لنفسى انى اهرج معاكى من غير ماخد اذنك يجارة القمر.

انا متأسف .

مرسي على المعومات القيمة منك

تسلمى جاره حياتى عللا الافاده

ميرسى بنت دمشق على مرورك الجميل مثلك

ميرسى قمر على مرورك الجميل مثلك

» حلقات الطب البديل.الحلقه الاولى (فائدة التقبيل)